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一周职场心理概观:学会调节最关键

  对于职场人士来说,职场的周一到周五都会因为工作节奏的变化产生不同的心情。了解自己不同的职场心理周期,掌握相应的工作节奏,是成为优质职场人的关键。

  慵懒周一

  面对刚刚过去的双休日,周一的到来对于职场人来说是一种结束,也是一次新的开始。周一既要收回还在双休日偷懒的心,还要重新制定一周的工作计划。据某专业机构的调查,有超过53%的职场人承认他们会在周一偷懒,并且大部分的时间是因为上网查看周末的趣事而拖延手边的工作。

  因此,在面对一大堆全新的工作时,职场人首先要学会如何“收心”。专家建议,在周日晚上,职场人不妨试着静下心来想一想下一周的工作重点是什么,做到了然于心。待周一一早来到公司,写下这些。另外,一目了然的工作计划对于开始新的一周有很大的帮助,并且每个事情都要设立一个截止期,时间的节点能帮助我们监控任务完成的进度。

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  压力周二

  英国曾经就周二的工作心态做过一份调查。调查显示,周二上午11:45分是一周中职场人感觉压力最大的时刻。调查发现近半数英国工人认为他们在一周第二个工作日的中午感觉压力最大。原因在于大部分人在周一的时候都在调整自己的状态,让大脑恢复工作,因此到了周二,当一切回归现实的时候,所有的事情就都赶在一起了。

  如何有效缓解周二的紧张压力?分清工作的主次和任务的轻重缓急是关键。看一看周一的规划,将那些重要的任务逐一落实,切忌心浮气躁,犹豫不决。建议可以在完成一项任务时,用红笔把计划表里的相应栏目划去,这样不仅能让自己更清楚接下去该做什么,更可以在无形中给自己的工作带来小小的成就感。

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  超人周三

  周三是一周的转折,延续了周二的忙碌和压力,周三的职场人可以和“超人”媲美。因此在这样一个黄金时段,不妨充分启动自己的才智,来个“头脑风暴”。据澳大利亚悉尼大学最新的研究结果显示,职场人士在星期三的精力最旺盛,且思路活跃最具创造性。

  对于忙碌的周三,专家给职场人的建议是切忌身体透支,要注重劳逸结合,注重工作效率。要知道,还有周四周五两天待完成的任务等着你,并且不排除会有意外的填充任务,如果因为工作透支让自己倒下,那就意味着前功尽弃了。

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  黑暗周四

  在经过了前三天高效率的工作和高强度的加班后,职场人已经身心疲惫,心理和生理都受到了挑战,此时的职场人的顺从性最高,最好说话,比较容易沟通。据某专业机构对中国职场人群的在线调查显示上班族一周的工作效率在星期四为最低下的一天。

  周四的午后不妨给自己来上一杯清茶和一些小点心,清空一下大脑,不想任何与工作相关的事情。认真地品,静静地闻,好好放松一下疲惫的身心,充分享受只属于自己的一刻纯粹和自然。

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  胜利周五

  按道理因为即将放假而没有心思工作的周五却成为了职场人工作效率最高的一天。因为“忙碌了一周,终于可以休息了”。这就像你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票——今天下班后,意味着“漫长”的双休日开始了,于是你的心情也会随之欢快。

  周五的心情,可能会渲染后面48小时的周末心情,所以在下班前赶快将这周的工作“剩余碎片”处理掉,然后好好计划下即将到来的周末,或自由自在地宅在家,或和亲密爱人看场电影,总之,来个快乐“胜利大回归”。

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