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三大身心症女多于男:便秘 慢性疲劳 全身酸痛

  有些不适,女多于男北京军海癫痫病医院

  经常便秘或腹泻,是肠易激综合征。在过去12个月,至少有12周或超过12周感到腹部不适,反复出现以下症状:腹痛或肚子胀气,上完厕所就改善;排便次数改变,如便秘(每周多于3次)或腹泻(每天多于3次);大便形态改变。萧美君指出,患肠易激综合征的女性比是男性的两倍。好发于青春末期到中年的女性,而且可能从少女时期就隐隐发作,到了上学就业压力大时,症状就更明显频繁。

  用餐定时定量是改善肠易激综合征的最基本原则。便秘型可多吃高纤维质食物(如青菜和木耳)和酸奶。而腹痛或腹泻型,则要避免容易产气的食物(如豆类和乳制品),选择水溶性的食物(如糙米)。

  老是觉得累,慢性疲劳综合征上身。如果怀疑患上慢性疲劳综合征,可先参考美国疾控中心在1996年修订的诊断标准:疲惫感持续6个月以上,无法因休息而缓解;没有合并其他可以解释疲劳原因的慢性疾病;轻度发热或怕冷;喉咙痛或有异物感;无法解释的全身肌肉无力;在一般性活动后有超过24小时的疲累;关节痛;认知功能障碍等神经精神症状,如睡眠障碍(失眠或嗜睡)、注意力无法集中、健忘、情绪忧虑、躁动敏感、易怒等。

  研究发现,慢性疲劳综合征多发生在上班族,且女性发生率比男性高,以25—45岁的女性居多。家庭医师叶秋虹表示,改变生活状态,在压力和休息之间取得一个平衡点,是最根本有效的良方。

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