您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

男科医生:你每天在做的8件事,其实是在“杀精”!

精子质量决定受精卵质量,若想要优生优育,必须保证有高质量的精子,这样才能孕育出健康可爱的宝宝。但最近这几年男性不育的人群越来越壮大了,这跟精子质量差有关,尤其是生活中的8件事会对精子带来伤害。北京军海癫痫病医院

1、患有生殖系统疾病

一部分男性孕前检查时会发现有泌尿生殖系统感染如衣原体、霉菌以及支原体等,感染后症状并不是很明显,但持续受到感染会导致输精管炎和精囊炎。还有男性曾经做过结扎,再次去医院复通后会堵塞输精管,降低精子质量。

2、长时间坐着

相当一部分男性因为工作因素一坐就是一整天,如IT白领和司机等。长时间坐着会影响局部血液循环,使得生殖器官得不到足够血液滋养,从而引起精子缺血和缺氧,最终降低精子活力。

3、把电子产品放在口袋中

现在人们的生活和工作已经离不开电子产品,如电脑和手机。电子产品会有一定的辐射,若把电脑放在腿上办公、手机放在裤子口袋中等都会影响精子健康,降低精子活力,甚至导致畸形精子症。

4、缺乏营养

吃太多辛辣油腻以及刺激性食物会干扰生精细胞生成,还有不均衡的饮食,会使得体内缺乏维生素和矿物质,导致精子得不到足够营养,从而降低精子质量和活力。因此需注意饮食均衡和全面,不能有挑食和偏食的习惯。

5、酗酒

酗酒不仅伤害肝脏,而且也会对生精细胞带来不可逆的损伤。酒精可导致性腺中毒,降低血清睾酮水平,下降精子活力,升高精子畸形率。

6、长期接触有害物质或滥用药物

男性经常染发烫发、长期接触化学物质以及重金属等会毒害精子。另外是药三分毒,一些药物也会对性腺功能带来伤害,如麻醉剂、降血压药和抗抑郁药等。

7、吸烟

经过研究发现,经常吸烟的男性精子活力低且精子畸形率高。香烟燃烧后会产生一些有害物质,如一氧化碳、尼古丁和焦油等,都会干扰生精细胞生成。

8、局部温度高

34~36℃之间最适合精子生存,但穿紧身的牛仔裤和内裤、泡温泉、总是翘二郎腿或蒸桑拿等会升高局部温度,从而影响精子质量。

温馨提示

男性必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯,尤其是备孕前6个月,以免引起少精症或死精症,影响受孕能力,甚至导致胎儿发育不良。保持规律作息,做到早睡早起,不能有熬夜的坏习惯。减少久坐时间,每坐一小时有意识的站起来活动活动,每天至少运动30分钟,不仅仅能增强体质,而且也能提高抗病能力,增加精子活跃度。不良的精神状态同样会影响精子生成,因此男性要学会放松身心,尽情的享受性爱生活。调整好饮食结构,合理补充钙锌硒铜和精氨酸等,因为这些营养物质参与精子生成和成熟。

© http://zf.rsudw.com  艾蒿菜谱网    版权所有