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倒行走运动真的能够减肥吗?

倒行运动属于运动速度较慢、强度适中、持续时间较长,是以消耗体内脂肪为主的运动,可以更多的消耗体内多余的脂肪。北京军海癫痫病医院

另外,人体内的肌肉可分为经常运动和不经常运动两大部分,人在前行的时候,往往利用脚跟到脚尖的运动,而倒行时则采用脚尖到脚跟到脚尖的运动,后者能使脚掌得到更充分的活动,而且能提升肌肉、血管和神经的抵抗能力,同时也让不经常运动的肌肉充分运动起来,参与脂肪的消耗。

当然倒行运动一定要注意安全,切忌快速倒走,否则心急吃不了热豆腐,另外冠心病、高血压病人不能做倒行运动,以免出现危险。

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