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每天坚持拍拍打打 让你健康更漂亮

如今人们都处于忙碌的工作当中,没有时间锻炼,更没有时间去对身体进行保健,总是有各种各样的借口,当然身体是自己,谁也无法去催促你,等到大病来临的时候想后悔也来不及,所以为了身体的健康,你不妨忙里偷闲,在早晨起床后或是晚上睡觉前按摩十分钟,长久坚持就会有意想不到的效果。北京军海癫痫病医院

干梳头。由前至后,由两侧向头顶百会穴,用双手十指梳理头部皮肤,用力应稍重,指尖要接触到头皮,坚持做五十次以上,只要用心去做,很快就会觉得神清气 爽。如能持之以恒,此法可治疗神经衰弱、头晕、偏头痛等,还有助于改善发质。

搓耳朵。双手分别搓捏两耳廓和内外部,有痛点处为捏的重点,从上到下要全部搓摩,在耳垂处手法不妨重一点,以搓热搓红为度。常做耳部按摩,有强肾之功。肾 是生命之本,肾强则体健,体健则容颜润红有光泽。

拍打头部。用双手拍头,由轻及重地拍打,这一动作可随意去做,只要感觉放松,舒适即可。如果是早晨起床后,拍打头部后最好再按摩一阵儿颈部,然后舒展肢 体,前后左右摇头、扭腰,动作要柔和、缓慢,最后深呼吸三次。如果是晚上临睡前,拍打头部后可凝神静气、调匀呼吸,把一天的烦忧抛在脑后。

温水洗脸热水泡脚。晚上睡觉前最好用温水洗脸,略施一些滋润肌肤的保养霜。还可以热水泡一下脚,给疲倦的身体解解乏,然后上床入睡。

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