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无高跟不女人 穿高跟鞋如何又美又舒服

  追求美丽的东西往往都需要付出代价,想要在众人面前踩着高跟鞋大步流星,在背后付出的可能是对双脚造成种种不适。一不小心,选错了高跟鞋,可能还会让你变丑哦。北京军海癫痫病医院

  1、下肢浮肿

  如果穿一整天的高跟鞋,在脱下鞋的那一刻,发现脚肿了不少,这是因为穿高跟时脚掌严重受力,给脚面带来了过大的压力,导致下肢浮肿。

  2、颈椎僵硬

  有研究表明,如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时,颈椎僵硬度会上升22%。因为高跟鞋的高度达到6~8厘米时,走路时身体重心会产生变化,自然上移。所以一双好的高跟鞋,有着适合的高度是非常重要的。

  3、膝关节磨损

  穿高跟鞋下楼梯时,人的重力会下移,全身的重量就集中在膝关节上。如果鞋子设计得不合理,下楼时膝关节承受的压力比穿平底鞋要多出几倍,长期穿会造成膝关节磨损。

  穿高跟鞋如何护脚

  扭伤及时处理

  女性脚部扭伤时,在48小时内要使用冰袋冷敷,在48小时后要进行冷热交替敷扭伤的部位,严重的话需要到医院就诊。

  多进行脚部按摩

  人的脚上分布着可以影响全身的穴位,多按摩脚底们能够促进局部的血液循环,可以改善女性脚部冰冷的现象,保持身体健康。

  热水泡脚

  平时一整天都穿着高跟鞋的女性可以用热水泡脚,可以促进脚部的血液循环,温通经络,缓解脚部的疲劳,在热水中加几滴香精油或者姜片,效果更佳。

  可以不穿高跟鞋就不穿

  例如在家里面就不需要穿高跟鞋,让双脚有时间放松;在公司里时,可以换上一对平底鞋,可以减轻双脚的疲劳。

  训练脚趾肌肉

  因为女性穿高跟鞋时,脚趾的受力加大,容易出现疼痛,疲劳等现象。多训练脚趾肌肉,用手将脚趾往上拉,直到感觉绷紧,重复15次,每次停留15秒。这样可以减少脚部经常酸痛的现象,能够在一定情况下保护双脚。

  磨脚跟去死皮

  脚跟是最经常和鞋摩擦的部位,所以最容易积累死皮,所以要想双脚细嫩美丽,去死皮是必不可少的工作。可以先用暖水泡脚5分钟,让皮肤回到最柔软的时候,用磨皮石去除脚跟的死皮。

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