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男人不可不吃11种补肾健脾食物

  

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  一、栗子

  栗子是一款非常好的健脾养胃、补肾健脾的食物,男人补肾健脾可以多多吃一些。

  二、胡桃

  胡桃具有非常好的补肺固精、温肺定喘的功效,而且还能够益气养血、润燥润肠,男人补肾健脾可以多吃一些胡桃,经常食用效果还是非常不错的。

  三、红枣

  冬天的时候补肾健脾可以多吃一些红枣,可以起到滋阴润燥、补气益肺的效果,如果能够和银耳、山药、百合等一起吃滋补效果更好。

  四、苦瓜

  苦瓜能够起到清热去火,明目,解毒,补气益血的效果,健脾补肾效果也是非常好的,男人可以多吃一些哦。

  五、山药

  山药也是一款滋补的好东西,可以起到补而不滞、不热不燥的效果,男女老幼都可以吃,健脾补肾的效果也很棒。

  六、百合

  百合具有补肺、润肺、清心安神的效果,能够消除疲劳、润燥止咳,补肾健脾的效果也相当不错,男人吃一些可以起到非常棒的补肾健脾效果。

  七、白扁豆

  白扁豆可以起到非常好的健脾胃、增食欲的效果,可以用白扁豆煮粥或者是煎汤喝,男人多吃一些能够起到非常好的健脾补肾的效果。

  八、莲藕

  莲藕能生津止渴、健脾开胃,无论是生着吃还是熟吃都具有非常好的补肾健脾的功效。

  九、黄鳝

  冬天多吃一些黄鳝可以起到非常好的滋补作用,而且黄鳝对血糖也具有很好的调节作用,黄鳝的做法有很多,无论哪种吃法都能够起到补肾健脾的效果。

  十、花生

  花生是一种非常好的坚果,能够起到补肾健脾的效果,无论是生吃还是煮熟了吃都非常有营养,但是花生最好不要炒着吃。

  十一、枸杞

  枸杞也是一款非常好的补肾健脾的食物,可以泡酒喝,也可以当做茶来喝,更加可以与其他的补品一起炖汤喝,男性多吃一些能起到很好的补肾健脾效果。

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