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男性健康关乎乐活

  “8月3日男士节” 马上就要到了,这个在民间流通了几年,好像又有点茶余饭后谈资的话题,是我从事“男性关怀”工作12年来矢志不渝的诉求,而在西安开创“男子情感庇护所”长达6年的所长周健,这次也应邀到上海共同对话“如果有83男士节”的“乐活”行动,从而探讨他接触过一千多位男士的真实处境,究竟在身心健康方面有哪些值得我们关注的?北京军海癫痫病医院

  这首先跟女性社会角色“雄性化”有绝对关系,男人在职场上的竞争对手跟过去不可同日而语,因为已经不单单是同性了,有些行业可能更多的是女性,竞争没有退路,如果再碰到女性咄咄逼人,甚至不留余地,类此无名压力,则易看到男人嗜酒自残或沉迷赌色的严重亚健康状态。

  另一种则是精英男性类群,有过度投入工作事业的,有自我感觉过度良好的,往往注意力都放在社会功名上,因此或与家庭成员较疏离,或者在外情感关系复杂, 导致女性原本作为男性的亲密伴侣,却最终站在了对立面,尤其在一个家庭中,这自然对男性身心健康有巨大影响。

  而男性的另一层负荷在于无论体累、心累,都得打落牙和血吞,我们缺乏支持系统可以让男性安心、安全地受助,在现代门诊八成病患症状多导因于焦虑、恐慌、抑郁、愤怒等所谓的“压力”情绪时,男性可说完全没有后路。所以,周健的庇护所说不准哪天成了中国“男联”的先驱,而一让人听到就有点“乐活”感的“男人节”,其实都在提供一个可能性,就是关注男性身心健康,以下三步就是我所归纳的“乐活”行动里的身体环保、生态环保、心灵环保。

  第一步,生活节奏和活动状态可以随时自我掌控。例如早睡早起与日出日落同步,有利于大大吸收阳气、蕴藏精气;走楼梯、多行路、少坐车,必可产生些身体动能;常静心一二十分钟,感受呼吸,则是属于内在的健康活动。这些都跟花时间没有关系,而是心是否平和安定,人如果老是浮躁、匆忙,就一样都做不到,“忙”者“心亡”正是此意哪!

  第二步,乐在亲近大自然。现在一大早随便往哪个公园、小山坡调查看看,永远是女人多过男人在活动养生,个个保养得神清气爽、容光焕发,而旅行团中也永远是女性乐滋滋地“绕着地球跑”,男人的见识和活力确实会愈加地落后。反之,多在氧吧环境里乐山乐水,而且好自然者多心地阳光、良善,可调节工作中的竞争压力。

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