您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

早上泡脚精力盛 两个最佳的足浴时间

  脚作为人的第二心脏,与人的身体健康息息相关。用温水泡脚时可以促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。泡脚也讲究“天时”。下面两个时间段足浴,就好处多多。

  1、早上泡脚精力充沛

  之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽、精力充沛,给一天的工作“加满油”。

  如果有条件可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

  2、晚上九点泡脚最养肾

  之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节,人也会因此感到舒适。

  如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,不但可以起到滋肾的作用,还有利于提高睡眠质量。泡脚之后赶紧入睡,有助于改善失眠状态。

推荐阅读:

夏季养生 热水泡脚祛暑湿

进入夏季后,湿气逐渐加重,人的五脏六腑中脾是最怕湿气的,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。泡脚以后最好做些简单的按摩,比如在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点,每个痛点处按揉三分钟,会达到事半功倍的效果。


中药泡脚开窍醒脑 中医疗法治老年性痴呆

激活脑功能体操 老年性痴呆的病理改变,是以大脑的萎缩和变性为主。人的大脑分为左右两个半球,大多数人平时所用的只是其中的一个半球。通过特定的锻炼活动,可以激发平时所少用的另一半大脑功能,有利于防治老年痴呆。

北京军海癫痫病医院

© http://zf.rsudw.com  艾蒿菜谱网    版权所有