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养生早餐面:担担面、番茄肉酱面、咖喱牛肉炒面_面护养生知识

养生早餐面:担担面、番茄肉酱面、咖喱牛肉炒面北京军海癫痫病医院

担担面

材料

面条200克,猪肉末400克,芽菜末100克,油菜心1棵;香菜末、葱椒面、芝麻酱、老抽、生抽、料酒、花椒面、姜末、蒜蓉、辣、猪油、米醋各适量。

做法,

1、锅置火上倒猪油烧热,倒入猪肉末炒散,盛出备用。

2、锅洗净,放入葱末、姜末、蒜蓉爆香,再放入辣椒面、芽菜末、炒散的肉末煸炒,加料酒、老抽、生抽、米醋调味,出锅时放入芝麻酱、花椒面炒匀。

3、锅内加水烧沸,将面条煮熟,捞入碗中,淋上炒好的酱料。

4、将油菜心焯熟,放入碗中,撒上香菜末即可。

番茄肉酱面

材料

面条250克,肉末150克,番茄1个,韭菜20克:植物油、盐、白糖、酱油、番茄酱、葱末各适量。

做法

1、将韭菜洗净,切段,入沸水锅中焯熟;番茄洗净,去皮,切片。

2、锅中倒入植物油,放入猪肉末炒至变色出油,加酱油、番茄酱、番茄片,翻炒均匀,倒入适量水,小火煮至汤浓,加盐、白糖,制成番茄肉酱汁。

3、面条放入沸水锅中煮熟,捞入凉开水中过凉,捞出沥水,浇上番茄肉酱,撒上韭菜段、葱末即可。

咖喱牛肉炒面

材料

面条200克,牛肉150克,毛豆100克,洋葱30克:植物油、酱油、淀粉、咖喱!粉、盐、料酒各适量。

做法

1、洋葱洗净,切丝;毛豆洗净,入沸水锅!中焯熟捞出,取出豆仁;牛肉洗净,切片,加酱油、淀粉腌渍10分钟;面条煮:熟,捞出沥干水分。

2、油锅烧热,放入牛肉片炒至变色,盛出!备用:锅中放入咖喱粉炒香,加入洋葱!丝炒软,再放入面条、牛肉片、毛豆、盐、料酒翻炒至入味即可。

小编推荐

马面鱼的简介

1、简介

马面鱼学名叫绿鳍马面鲀,潮汕俗名:迪仔;在上海和闽浙一带称橡皮鱼、剥皮鱼,在北方称猪油、皮匠鱼、面包鱼、烧烧角。马面鱼是一种温暖性近底层鱼类,主要分布于我国东、南、黄、渤海,朝鲜和日本,也见于南非。不仅产量高,而且鱼汛比较集中,其主要汛期在2月上旬至5月下旬。目前以我国东海的产量为最多,最高年产量已达25万吨左右,已成为我国仅次于带鱼的第二位的海洋经济鱼类品种。

2、图片

马面鱼的食用处理方法

把马面鱼去头和内脏,剥去外皮洗净。

马面鱼的吃法(做法)大全

冻豆腐炖马面鱼的做法

材料:马面鱼、冻豆腐、花生油、猪五花肉、鹌鹑蛋、鲜姜、花椒、辣椒、香菜。

做法:

1、把它洗干净后,横切为段。

2、锅内添适量的水,一般这不到1斤的一条鱼,半斤豆腐,水刚刚没过豆腐和鱼肉即可。

3、接着向锅里加入花生油2汤匙、猪五花肉1两左右(切条或小块)、鹌鹑蛋大小的鲜姜1块(拍扁)、花椒粒10粒左右(装调料盒)、辣椒片儿若干,先开火煮炖。

4、开锅后转中火炖10分钟左右,加入冻豆腐块(农家老豆腐在冰箱冻制的),再加适量的盐,盖锅盖,中小火,继续煮炖,注意观察,避免糊锅底。

5、发现汤汁浓稠,尚余少量(锅底浅浅一层汤汁),即可将拍扁切碎的3~4瓣大蒜和手指头粗细的大葱一根(切短段)撒入。

6、10几秒后之后即应关火,撒香菜末(或段)后出锅装盘。

糖醋马面鱼的做法

材料:剥皮鱼、姜3片、油适量、盐适量、胡椒适量、鸡精适量、糖适量、醋适量、生抽适量、老抽适量、料酒适量、小葱适量。

做法

1、剥皮鱼洗净,头上没什么肉,所以我把鱼头给切掉了。两面用刀划斜口,用厨房纸擦干后,两面均匀地抹上适量盐。

2、锅内倒适量油,放入姜片,待油烧热、姜片变色时将姜片捞起。放入鱼,小火煎至两面金黄。

3、将适量胡椒、糖、醋、生抽、老抽、料酒,加少许水,调成汁,倒入锅中。大火煮沸后,盖上锅盖,小火收汁,中途将鱼翻面使其均匀入味。

4、待汤汁收到合适的程度,调入适量鸡精,鱼用铲子轻轻翻动,最后撒上葱花,装盘。

葱油马面鱼的做法

材料:马面鱼、姜片、料酒、葱。

做法: 什么是癫娴病发作的原因>1、马面鱼洗净,然后在正背面各自划上几刀。

2、用盐均匀地抹在鱼的两面和肚子里腌一个晚上(因为鱼大,时间短,不容易入味)盖上保鲜膜,放入冰箱保存。

3、在鱼身上放入姜片加入适量的料酒,上锅蒸15分钟,(一般鱼不是很大的话,10分钟就可以了,从水开后的时间算起)。

4、鱼蒸好后在锅里闷一会,然后端出,在鱼身上撒上葱花。

5、热锅下油,等油温升到一定程度(我一般等油冒烟后)把热油直接淋在鱼身上,这时就会听到(吱)的声音和闻到葱的香味了。

哪些人不能吃马面鱼、马面鱼的注意事项

1、哪些人不能吃马面鱼

过敏患者忌食。

2、马面鱼的适用人群

一般人群都可以食用。

3、马面鱼的食用禁忌

马面鱼食用蛋白具有特殊的腥臭味,所以会影响其实用价值。

马面鱼的属性

1、科属

马面鲀属。

2、产地

全国各地。

3、别名

别名:橡皮鱼、面包鱼。

4、简介

马面鱼学名为绿鳍马面鲀,隶属于鲀形目、革鲀科,俗名橡皮鱼、剥皮鱼。马面鲀是外海暖温性底层鱼类,杂食性。沿海有一定产量,鱼肉的蛋白质含量较高,是一种营养丰富的大众化食品。该物种的模式产地在烟台。分布于朝鲜、日本、印度洋非洲东岸以及中国东海、黄海、上海地区见于长江口等海域,属于外海近底层鱼类。在上海和闽浙一带被称为橡皮鱼;在北方被称为扒皮鱼、面包鱼。随着新资源的探索、新渔场的不断开发,马面鱼的产量也逐年增加。我国东海马面鱼的产量为最多,已成为仅次于带鱼居我国第二位的海洋经济鱼类。

马面鱼的营养价值、吃马面鱼的好处

马面鱼的营养价值

马面鱼肝大,可制鱼肝油。肝占全鱼重量的3.9~7.4%,含油量高达50~60%。油灰还可代替桐油灰。鱼骨可做鱼排罐头,头皮内脏可做鱼粉。鱼皮能制取成可溶性食用鱼蛋白。这是一种富含蛋白质的营养食品,不仅含多种氨基酸,而且易被人体消化吸收。因此对于年劝儿童以及一般体弱多病者等都是一种良好的营养食品。不过制得食用蛋白具有特殊的腥臭味,所以会影响其实用价值。

吃马面鱼的好处

作为菜肴,中医师黄怀得特别欣赏马面鱼的细幼、无腥味。由于此鱼鱼肉比较淡,因此用豆豉、酱油、姜丝、蒜蓉焖煮最好吃。切片煮汤,用一点芫荽和姜丝调味,非常可口,不妨一试。马面鱼肉可以制成美味鱼绒,成品比传统的鱼松优越。肌肉纤维长,色香味佳的小包装方便食品。

吃马面鱼的最佳时间

随时。

马面鱼的选购方法

体长椭圆形,侧扁,体长为第二背鳍起点至臀鳍起点间距离的2.4~2.9倍。尾柄短而侧扁,尾柄长为尾柄高1.2~1.7倍。头较长大,背缘稍隆起和斜直,腹缘稍隆起,侧视近三角形。吻长大,尖突。眼中大,上侧位,眼间隔圆突,稍大于眼径鼻孔小,每侧2个,位于眼前方附近。口小,前位。上下颌齿楔状,上颌齿2行,外行每侧3枚,内行每侧2枚;下颌齿单行,每侧3枚。唇较厚。鳃孔较大,中侧位,斜裂,位于眼后半部下方,下端与眼中央相对,上端与眼后缘相对。

马面鱼的副作用

对马面鱼过敏的朋友慎吃。

养生保健是一项长期的工作,更应长期关注,形成良性循环,获得健康体魄。住要从生活起居抓起,这里小编为大家介绍一下各自需要注意到的地方,一起来看看吧。

春季起居需八养

1、养阳

春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆及苹果、芝麻等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如绿豆、梨、藕、荠菜、百合等。

2、养阴

阴虚者及胃十二指肠溃疡病易在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸热于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

3、养气

老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,癫痫病发作有何前兆在饮食上应该注意,可常食用葱、荽(芫荽,又名香菜)、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。

4、养脑

春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是祖国医学所说春气者诸病在头的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。还可用芹菜250克、红枣10枚,水煎代茶饮。

5、养脾

祖国医学认为:春日宜省酸增甘,以养脾气.这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选味辛、甘,性温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及野菜等。

6、养胃

饮食上应避免摄取含肌酸、漂吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化,采用上述蜂蜜疗法。

7、养肾

春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高。患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

8、养热

早春时节天气仍冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。

做粘豆包用什么面

1、做粘豆包用什么面

做粘豆包可以用粘玉米面,也可以用糯米面或黄米面,用的糯米面和玉米面的比例是1:1,如果喜欢粘一点的可以用1.5:1,粘豆包的豆馅最早一般是用红芸豆,现在也常用红小豆来做,煮熟豆子加糖捣成陷,攥成丸子大小,用发酵好的面包馅,蒸15至20分钟,即成,蒸的时候摆放可亲密无间,但装盘时要用小竹板蘸开水分开。

2、粘豆包发面用什么发酵剂

2.1、发面用的发酵剂有三种:小苏打、面肥(老面)和干酵母粉。它们的工作原理都差不多,但是用来做粘豆包用干酵母粉比较好。

2.2、小苏打释放的气体并不丰富,所以用它发面的成品松软度不是非常好。而且它是弱碱性物质,会破坏面粉中的维生素,降低面食的营养价值,不建议选用。

2.3、面肥有些地方又叫老面,是上次发酵之后留取的一块面团,适当保存之后用它来做菌种启动发酵。面肥必须要搭配碱来使用,是因为它会使面团产生酸味。但碱会破坏面粉的营养,而且用量非常不好掌握,成品容易造成浪费,所以也不建议使用。

3、粘豆包的历史与营养价值

历史:粘豆包是一种源于满清的食物。满清人传统上喜欢粘性的食物,有帮助于在阴冷的气象里长时间地施行户外活动,如打猎等。到现在为止在满清地区十分的存在广泛,是许多人寒冬饭桌不可以或缺的主角。 粘豆包普通是在寒冬着手的时刻制造,而后放入户外的缸中保留度过冬天。一切工艺源自于自然产生的,属传统自然产生的食物的典范。粘豆包不惟营养平衡,更海涵了古老的文化传授继承,是糙粮暗探的先河。

营养价值:首先,粘豆包由于易于保存,不容易消化的特点,所以,被长期户外活动的人们所喜欢。其次,粘豆包的营养价值比较丰富,它是中国粗粮细作的典范,富含多种粗纤维,化肥农药运用比较少,是一种公认的具有食疗和食补效果的食品。总之,在东北,过年的时候,如果不做点粘豆包,总感觉没有年的味道,豆包文化已经和传统的春节融为一体。

粘豆包的做法

用料:糯米面、玉米面、豆馅、酵母、水。

做法:准备好糯米面,玉米面、酵母和豆馅备用,将糯米面和玉米面放入盆中,酵母放入不烫手的温水中充分溶解后,倒入面盆中,揉成面团,盖上保鲜膜放温暖处发酵,面团发酵至两倍大即可。准备一碗清水,双手沾点水防止包豆包的时候黏手,揪一块面剂用手团圆并按扁成饼状,把豆馅放入面饼正中间,用手的虎口出把面饼收拢,再整理成圆形,一个粘豆包就做好了。蒸锅中放入水,将包好的粘豆包放入铺好屉布的蒸锅中,依次包完所有的粘豆包,摆入蒸屉中,盖上锅盖,中火蒸十五分钟即可。

粘豆包的吃法和存储方式

吃法:粘豆包可以蘸白糖吃,吃起来香甜粘;也可以拍成小圆饼用油煎吃,品其香酥脆;小孩子们冬季里还愿意啃冻豆包,练他们的牙齿,吃着玩。再复杂一点,可滚上炒熟的黄豆面吃,又增添了一种糊香豆味,叫做"驴打滚儿”。 <癫疯病能治好吗?p>存储方式:粘豆包适合在冬季,零摄氏度以下,干燥的环境中保存,在常温下也能保存很长一段时间。但一般不能在20摄氏度以上的环境中保存超过半个月,一般东北人都会吃到来年开春,之后豆包就容易发霉,变质。

小苏打是碱面吗

1、小苏打与碱面的区别

小苏打的化学名是碳酸氢钠,化学式NaHCO3。是一种可以溶解于水中但不能溶于乙醇中的白色小晶体。固体的小苏打在50摄氏度以上的时候会开始分解,产生出碳酸钠、二氧化碳和水。如果温度达到270摄氏度,就会完全分解。

小苏打溶入水中后分解所需的温度会降低,20摄氏度时就会开始分解,100摄氏度时就会全部变成碳酸钠了。我们利用小苏打分解产生二氧化碳的特性,常将它用来生产饼干、馒头、面包等。

食用碱是指有别于工业用碱的纯碱,化学名称是碳酸钠,化学式Na2CO3。食用碱的英文是dietaryalkali。食用碱呈固体状态,圆形,色洁白,易溶于水。食用碱是蒸馒头做面条用的。

2、如何用小苏打制作油条

材料:普通面粉250g、清水125g、鸡蛋液35g、盐5g、苏打粉1g、无铝泡打粉4g、玉米油18g。

做法:

首先将除玉米油外的主食材倒入盆中和成团;加入玉米油揉至能拉出薄膜的状态即可不喜欢手工和面的,可将主食材一起放入厨师机或面包机,揉至出膜即可;然后盖上保鲜膜放在温暖处发酵至3倍大;从面团一角撕开里面充满密集的孔洞面团要经过充分发酵,后期炸出的油条才蓬松好吃,但发酵到此程度的面团(也叫老面)会有酸味,所以要加入少量的碱水来中和酸味。其次将碱面和水调匀,手握成拳头,蘸着碱水一点点揣进面团里,至完全揉匀,放在台面上松弛10分钟;最后双手将面团按压摊成宽10厘米的长条,盖上保鲜膜进行最后发酵。至用手指轻按面团,凹洞不回弹不塌陷时即完成最后发酵,大约40分钟,切段下锅油炸。

3、如何用碱面做面条

材料:面粉500g、精盐5g、食用碱3g。

做法:

面粉、精盐、食用碱的配入比例是:100:1:0.5。取干净碗倒入清水,调入5克精盐。调入3克(半汤匙左右)的食用碱,调匀。面盆里倒入500克的面粉(两人量),倒入配好的盐碱水,边倒入边用筷子搅拌成面碎。把面碎和成稍微硬一些的面团,盖好面团饧30分钟至面团回软。取出面团,揪成小一点的面剂,用擀面杖擀成1-2毫米的厚薄均匀的薄片。把擀好的面片洒上一层干面粉,折叠起来。折叠成这个形状,在面片的前方放上擀面杖方便一会儿放面条。用快刀用直切法缓慢均匀的切下成面条,宽窄随意。往切好的面条上撒上干面粉。把面条的一端扯到擀面杖上。把面条提起来,抖掉多余的面粉。把擀好的面条码放在盖帘上,如果擀的面条较多可以把擀好的湿面条装在干净的食品袋里放入冰箱冷冻起来,需要时候直接下开水锅无需解冻。

小苏打的副作用

1、对消化系统的影响

长期服用碳酸氢钠其弱碱性将胃酸中和了,必然影响消化,常常会出现,口内异味、食欲不振以及恶心等现象,痛风的人本来就很多东西不能吃,这样营养就会更少,将会导致身体更加虚弱。

2、对精神系统的影响

长期服用碳酸氢钠会出现精神症状,如肌肉疼痛、抽搐以及持续性头痛。

3、对泌尿系统的影响

长期服用碳酸氢钠,会导致肾脏的碱中毒,对肾功能不全的人尤其不利,不少人还会出现,尿频、尿急等症状。

4、干扰钙的吸收

碳酸氢钠的化学式为,NaHC03在体内分解出碳酸根CO3,CO3与钙(Ca)结合,形成难溶性的碳酸钙。由于CO3在体内的大量存在,并与肌体竞争性的结合钙,将会导致肌体缺钙,出现骨质疏松等。

5、对心血管系统影响

长期服用碳酸氢钠,会导致体内钠负荷过量,从而影响心脏功能,还会使血管变脆。

小苏打的妙用

1、让植物更漂亮

将小苏打水喷在植物的叶子上后用湿布擦拭,叶片上的光泽就会看起来会漂亮了。而将水1与小苏打以2:1的比例倒入花盆中再把花插进去,可以让鲜花绽放更久更漂亮。

2、让居家环境更干净

用小苏打水清洗门窗、地板、卫浴设备等,可以让它们焕然一新。

3、去除农药

取一匙小苏打粉加入水中,水变成黄色后将蔬果放进去浸泡3分钟,就能去除残留的农药。

4、清洁衣领和袖口

将小苏打加入60度左右的温水中,再配合肥皂清洁袖口,就可以把脏脏的袖口兰州治疗癫痫病去哪家医院?领口清干净。

5、清洁抽油烟机

在抽油烟机上抹上小苏打膏,后静置一段时间就能将油污清理干净。小苏打膏的作法则是小苏打粉与水用2:3的比例混和均匀后装罐,使用时拿牙刷挖即可。

6、清除蜡笔痕迹

家具上有小朋友乱话的蜡笔痕迹的话,用拧干的湿布沾小苏打粉擦拭即可去除。

方便面怎么做好吃

1、方便面煎蛋饼的做法

材料:鸡蛋、方便面。

做法:

热开水把一个方便面泡个半熟,然后两只鸡蛋搅拌均匀成蛋液,再把方便面里的调料包适量放进蛋液中搅拌,再切些火腿肉粒粒放进去。把半软的方便面捞起沥干水分,把蛋液倒进去拌匀。平底锅(没有的话可以用炒菜的镬)放油,开火油热后把东西倒进去,任由它煎着,注意油要放多点不然怕粘底。底面煎好后小心翼翼的反转过来煎另一面。在反转的时候,如果没有把握,可以先关火,然后用相应大的碟子,与铲子配合小心的先反转在碟子里,然后再开火放进去煎另一面。煎结实后便可取出,切块。

2、炒方便面的做法

材料:方便面1袋、洋葱半个、土豆1个、芹菜1根、生抽1茶匙、食盐1茶匙。

做法:

将所需的材料准备好。配菜并不固定,家里有什么用什么即可。将土豆、洋葱切丝,芹菜切段,放着备用。起锅烧水,待水开后开始煮方便面。将煮好的面盛出备用,方便面不要煮的太久,稍微硬一点,不然一会炒的时候会散掉。起油锅,放入之前切好的土豆丝、洋葱丝、芹菜段翻炒。加入适量盐生抽调味。加入适量水,水量与菜平齐即可,盖上锅盖闷三分钟。将之前煮好的方便面放入锅中,与菜一起翻炒使其入味即可。翻炒几分钟后盛出。

3、方便面虾肉丸的做法

材料:方便面一袋、虾仁50克、猪肉馅100克、荸荠6个、葱末2大勺、淀粉一大勺、香油一小勺、方便面里的酱料包和调味包。

做法:

刚买的肉馅什么都不放先用筷子搅拌一下,让松散的肉馅变得紧致。每放一样食材就搅拌均匀后再放下一种食材。先放入两大勺葱末,之后搅拌,让葱末肉馅融合。将荸荠洗干净后削皮切成细小的碎丁,放入肉馅中搅拌均匀。将新鲜的虾仁去皮挑去虾线后用刀背剁馅,用刀背这样剁的虾茸会更有弹性。将处理好的虾茸放入肉馅中搅拌均匀。把方便面包里的酱料包和调味粉包放到肉馅中,注意用量。在馅料里放入淀粉一大勺、香油一小勺来调味。顺着一个方向搅拌肉馅,让肉馅上劲。把泡面压碎,用肉丸子在泡面渣里滚一圈沾满方便面渣。制作丸子的时候,不要捏的过大,一方面不容易捏成球状,另一方面在油炸的过程中,肉馅不容易熟透。如果丸子太大,等中心熟透的时候外面的泡面碎也已经糊了,会影响口感。热油锅,将虾丸放入油锅中用中小火炸熟即可。

方便面调料的危害

1、防氧化剂

方便面从制成到消费者,短时为一两个月,长时竟达一两年,其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存,受环境影响,已经在慢慢变质,食后对人体有一定的害处。

2、油脂

为了延长保存期,大多数品种的方便面都用油炸过,油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中,形成老化现象,加速人的老化速度,引起动脉硬化,易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。

3、磷酸盐

磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是,人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用,容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

4、食盐

一包方便面含盐约6克,而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜,所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压,且损害肾脏。

怎样吃方便面才营养

第一碗水要倒掉。因为会有一部分油脂和食盐析出来,所以倒掉可以减少二者的摄入量。

加点青菜和瘦肉。因为方便面很少有丰富的膳食纤维和足够的蛋白质,所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善这个问题,使营养更均衡。

料包酱包要减半。放料包的时候尽量放一半即可,为了增强口感,料包的含盐量都比较高,所以一般情况下放一半就足够满足我们的需求了。

面汤味美但别喝。煮完泡完的面汤虽然味道鲜美,但是你要知道大量的盐和油都在里面,所以把面汤倒掉吧,没什么可惜的。

欢迎您阅读的2022养生常识频道《养生早餐面:担担面、番茄肉酱面、咖喱牛肉炒面》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的"”专题供您欣赏!

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