中医缓解上班族疲劳的方法 中医常识

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-11-22  养生禁忌
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中医缓解上班族疲劳的方法 中医常识

本文导读:疲劳是很多上班族常见的一种状况,那么疲劳怎么办呢?上班族要如何缓解疲劳呢?下面就来了解一下中医缓解上班族疲劳的方法。

  有职场的地方就有疲劳,有疲劳就要缓解,那么上班族如何缓解疲劳效果比较好呢?对于如何缓解疲劳的方法,相信很多人都有自己的一套方法,其实缓解疲劳无非就是多休息,适当娱乐;感觉到疲劳的时候,不妨多按按耳朵,可以帮助缓解疲劳。除了这些之外,该如何缓解疲劳呢?

中医缓解上班族疲劳的方法:

一直以来资阳癫痫医院好不好,祖国传统医学针对疲劳都有着非常理想的治疗效果,具体治疗方法包括药膳、药浴、拔罐、推拿四种。

药膳方法是:

取活甲鱼1只(大小适中),大红枣15枚(干品为佳),料酒、葱、姜、蒜等调味品适量。先将宰杀并处理干净的甲鱼肉剁成4大块,再与已用水泡开的红枣共入大汤碗中,加水适量,并放入各种调味品少许。上笼后隔水蒸1 2个小时即成,可佐餐常食。该药膳方可增强体力,消除疲劳,对四肢乏力、食欲不振,或疲劳所致免疫力下降者,具有滋阴养血,益气健脾之效。

药浴方法是:<河北治疗癫痫医院哪家比较好/p>

陈皮(鲜品)、薄荷(鲜品)各适量(用量可视水量而定)。放进浴缸中,先加入热水少许浸泡2味药,几分钟后再将水温调至适宜并浸泡、洗浴,每晚临睡前1次。该法可驱除疲劳,释放压力,对因劳累过度所致的入睡多梦、头昏脑胀、肢体困倦等不适症状有帮助。

拔罐方法是:

用市售的 真空拔罐器 (该拔罐器为塑料制成,操作十分简单,且一般都附有常用穴位图),在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、风门等穴吸附。每次留罐10 20分钟,每日或隔日1次,3 5日为1疗程。家中无此器具者治疗儿童癫痫西安哪家医院好,也可以到中医院针灸科就诊治,根据自身情况拔火罐施治。该法可改善肌肉、经脉的气血运行,对因过分劳累,气滞血瘀所致的肩部、背部、颈部肌肉酸痛、不堪重负、肢体乏力者。具有活血化瘀,解痉止痛之功效。

推拿方法是:

首先调整好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,精神集中。坐或站好后将手掌搓热,贴于太阳穴稍稍用力,顺时针转揉10 20次,逆时针再转揉10 20次。也可将手掌贴在头上,以拇指指肚分别按在双侧太阳穴上,力度以稍用力使人微感疼痛为宜,手法及次数同上。每日不咸阳治儿童癫痫病医院拘时治疗,自我感觉轻松即可。该法可给大脑以良性刺激,能解除疲劳、振奋阳气、止痛醒脑,还可以促使注意力的集中。

小编提醒:健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。所以上班族要保持好良好的身体状况才是最佳的,希望上面的这些方法对大家有所帮助。

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(责任编辑:王清惠)

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