小水果对抗大流感 果类

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-11-22  四季养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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  目录:

  第一章:小小水果对抗大流感

  第二章:初夏养生吃什么水果健康

  第三章:服药前吃水果会影响药物作用

  编者按:初夏养生吃什么水果好呢?水果对人体可以说是有很多的好处,它不但可以给汉中正规癫痫病医院人体提供一些必须的营养物质。很多人还用吃水果这样的方法减肥,大流感爆发的时候吃水果也可以预防感冒哦~

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  没有水果是不好的,只要食用得当。尤其正值大流感的爆发期,你也不想因为感冒而错过日常的训练计划吧。

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  合有高于柑橘类两倍的维生素C,镁、钾、维生素A和E的最佳来源,还可以提高免疫功能,减少呼吸系统疾病,绝对是春季水果的最好选择之一,一个中等大小的猕猴桃47卡路里,3克纤维素。

  草莓

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  维生素C的最佳来源,对于抗衰老和抗氧化也有奇效。28克草莓50卡路里4克纤维素。

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  所含有的营养成分可以、增强脑部功能,并且提高记忆力。28克蓝莓和黑莓分别是81卡路里、4克纤维素和74卡路里、10克纤维素。

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  可以提高人体的免疫力,降低传染流感的几率。整个水果比果汁更好,因为不含任何纤维。半个橙子47卡路里。

  哈密瓜

  含有很多对心脏健康有益的维生素和营养成分,还可以对抗癌症。半个啥密瓜97卡路里,2克纤维素。