羽球三字真言 快准狠 羽毛球

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-11-22  养生知识
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羽球三字真言 快准狠 羽毛球

  编者按:现在很多的人喜欢打羽毛球,有一部分人直接把羽毛球当成日常生活中必不可少的一项。你知道怎么可以打好羽毛球吗?羽毛球的三字真言是那三个字?

  1.准备动作和引拍动作要领,当对方击来反边球,需要采用反手回击高远球时,应迅速将身体转黄石中医院看癫痫病怎么样向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步即到位。

  此时,身体背对球网,身体重心在右脚上,步法移动到位时,球在身体的右肩上方。步法移动中,手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法,上臂平举,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍动作。

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  2.挥拍击球动作要领,上臂迅速上摆,前臂快速向右斜上方摆动,手腕迅速回环伸展,拇指顶压拍柄,产生爆发力,以正拍面击球托后下部,身体重心荆门治小儿癫痫病医院从右脚转至左脚,并迅速转体回动。

  3.随前动作要领,击球后随身体重心的转移,身体转成正面对网回动,前臂内旋,使拍子回复至正常位置,恢复正手握拍法。

  4.上手反手击高远球易犯的错误有:一,做准备及引拍动作时,步法移动不到位,击球点控制不好,握拍太紧,而癫疯病有多少种且没能及时改变握拍法,引拍动作无法形成挥拍的最长距离,限制爆发力的发挥。

  二,在挥拍击球时,由于握拍太紧,以及引拍动作的错误,无法产生鞭打动作,击球时全身用力不协调,球在拍上的击球点太低,没能以反拍正拍面击球,而是带切拍击球。三,随前动作时,击球后转体回动太慢,造成回中心的速度太慢。

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