肝脏是人体第一大的排毒春天是养肝的最佳时机—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-10-13  运动养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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  肝脏是人体的排毒、代谢器官。在一年四季中,是养肝的最佳时机,时在上应“省酸增甘,养脾气”,甘平或甘温的食物、药物来补益阳气﹑健脾和胃,同时升发、疏理肝气,这6种食物不容错过。

  每天喝下足够的水分,因为水以加快新陈代谢,促进清肠排毒,减轻肝脏的负担。建议每天早上起床后空腹喝下一杯温的白开水。

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  绿色属木,入肝,具有舒肝、强肝的功能,能消除疲劳、防范肝疾。而绿色代表各种新鲜蔬菜和水果,是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物。常见绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。

  春天正是菌菇肥厚的季节,而菌菇类营养丰富,含有较多的氨基酸、甾醇类山西比较好的癫痫病医院、5-鸟苷酸、谷氨酸钠、矿物质、维生素等。菌菇还含有对人体有益的多糖类物质,实验证明其多糖有调节免疫力、抗肿瘤的双重作用,肝病病人应该经常吃菌菇。

  胡萝卜富含胡萝卜素,被称为养肝第一美食。这是因为胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下,50%的胡萝卜素会维生素A。维生素A有补肝明目的作用。对肝病患者来说,常吃胡萝卜可以提高维生儿童癫痫病专科医院素A的水平,间接癌变。

  枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质,以及对人体有益的枸杞蛋白多糖。现代学研究,枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶,有利于肝损伤的修复,还能抑制肝细胞的脂肪沉淀,促进肝细胞再生。中认为,枸杞性味是甘、平,归肝、肾二经,具有养肝明目的功效,常搭配菊花、熟地等药材一起用。无论干嚼枸杞子或枸杞泡水喝,都是不错的养北京军海医院癫痫科肝方式。

  蜂蜜不仅润肠,还对肝脏具有保护作用,为肝脏的代谢活动提供能量,抑制脂肪肝的形成。罹患肝炎、肝硬化的患者,经常食用蜂蜜可以养肝缓解病情,甚至有助于软化已经硬化的肝脏。想养护好肝脏,除了注意饮食,还要改掉过度饮酒和长期熬夜这两种最伤肝的坏习惯,加重肝脏符合,阻碍肝脏自我修复,刺激肝脏发生损伤。

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