好吃停不下来的四味粥

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-09-17  运动养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
好吃停不下来的四味粥

主料:

玉米(适量)、红豆(适量)、薏米(适量)、枸杞(适量)、红糖(适量)

做法步骤:

1、薏米,红豆洗干净,用癫疯病怎么治,看这里水泡12小时。

2、薏米,红豆放水煮开后,调中火煮一个小时左右,煮到红豆烂加入玉米粒煮十五分钟,再加进枸杞煮几分钟,最后加进红糖煮开即可。

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、儿童颠痫哪里治疗好利水通淋等功效;可与鸽子、芥蓝、山药搭配;与海螺、扇贝、红薯相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与枣、南瓜、粳米搭配;与羊肚、羊肝、盐相克,同食可能会引起不失神性癫痫有哪些表现?适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与银耳、南瓜、粳米搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千河北癫痫专业医院卡;可与青蟹、蚕豆、羊排搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量(卡路里)372千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效;可与姜、黑豆、小米搭配;与竹笋、松花蛋、姜相克,同食可能会引起不适;

养生推荐
养生排行