家常香菇炖鸡腿简单步骤

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-09-16  养生禁忌
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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家常香菇炖鸡腿简单步骤

主料:

鸡腿(3个)、香菇(适量)、老抽(2勺)、料酒(适量)、生抽(2勺)、大蒜(6颗)、葱(1)、姜(1)、干辣椒(3)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、香菇 草菇 洗净备用,鸡腿焯水洗净。

2、锅内加入油,把鸡腿炒干水份,加入八角 花椒 姜片 。

3、加入冰糖把鸡腿炒上色,加 老抽 生抽。

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4、加入 香菇 草菇 煸炒一下。

5、加入开水超过鸡腿香菇,一次加足水份,快熟时加入 盐 干尖椒 蒜粒。

6、成品。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛里脊、扁豆、花菜羊角风是顽固的疾病,请问要怎么治疗羊角风?搭配;与基围虾、北极虾、海虾相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

大蒜的热惊吓能引起癫痫病吗量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、猪肉、洋葱搭配;与草菇、鸡肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、石家庄专业儿童癫痫病医院镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、慈姑、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与卷心菜、虾、苦瓜搭配;与南瓜、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸭梨、银杏、银耳搭配;

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