懒人荷包蛋这样做超好吃

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-09-16  养生趣闻
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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主料:

鸡蛋(1个)、蛋黄酱(少许)、酱油(少许)、葱花(少许)

做法步骤:

1、准备食材和一个碗(加个盖子癫痫病遗传女性吗,碟子也行。)。

2、把蛋黄酱挤在碗里,形成一个圈,不整齐也没事。圈里倒入少许酱油,每个人喜好不同,盐、辣酱、老干妈…随你发挥。

3、打入鸡蛋,蛋黄会留在圈里。撒上点点葱花。

4、盖上盖子,微波炉最高档35秒。

5、可以吃了。其中主要是利治疗癫痫的有效方法有哪些阿用蛋黄酱里的水份,让荷包蛋在熟的过程中不会太柴。同样是蛋黄酱中的油份和咸味增加了荷包蛋的风味。

6、一切顺利的话,蛋黄部分还是半熟的。最最关键!你吃完后不需要洗锅,不需要洗铲,只要洗个碗就完事啦!其实和方便面搭档…简直无敌!只需要多洗个碗…。

鸡蛋成人癫痫病症状g>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、黄豆、小米搭配;与味精、红薯、柿子相克,同食可能会引起不适;

蛋黄酱的热量(卡路里)684千卡;有利:低胆固醇,宝宝癫痫病治疗低钠盐,低饱和脂肪酸;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;