无油版绿豆糕,清香不腻口

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-09-16  健康同行
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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无油版绿豆糕,清香不腻口

主料:

绿豆粉(300克)、糖粉(30克)、蜂蜜(20克)、牛奶(100克左右)、干桂花(适量)、巧克力块(适量)、杏仁(适量)、芝麻(适量)

做法步骤:

1、300g绿豆粉上锅蒸30怎么评断癫痫轻微跟严重分钟~蒸完了一股清爽的绿豆味。

2、蒸完后会有颗粒,最好过个筛~不过也行啦。

3、加入30g糖粉,20g蜂蜜,100g左右的牛奶,干桂花拌匀捏成形状即可。

绿豆粉的热量(卡路里)360千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

糖粉重庆癫痫病哪家医院好的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与梨、茼蒿、雪梨搭配;与河蟹、洋葱、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠女性癫痫患者产后如何护理盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配;与红糖、西兰花、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

杏仁的热量(卡路里)575千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有止咳平喘、润肠通便、咳嗽气喘等功效;可与核桃、白果、西洋菜搭配;与猪肺、板栗、栗子相克,小儿癫痫的原因同食可能会引起不适;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与梨、枸杞子、香蕉搭配;与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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