鳕鱼炖豆腐的详细步骤

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-09-16  健康同行
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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鳕鱼炖豆腐的详细步骤

主料:

鳕鱼(500克)、豆腐(200克)

辅料:

葱(适量)、大蒜(适量)、蒜苗(适量)、香菜(少许)、花椒(适量)、蚝油(卡马西平片用法用量适量)、酱油(适量)、白糖(适量)、香醋(适量)、料酒(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、鳕鱼化冻后洗净切块,豆腐切块,葱姜蒜切片。

2、锅中烧开水放入豆腐煮上一下捞出备用。

3、炒锅倒油,放入鳕鱼块。

<能治好癫痫病的方法p>4、中小火煎至两面金黄备用。

5、炒锅洗净再倒一点油,放入花椒,小火炸出香味,去掉花椒。

6、放入葱姜蒜片炒香。

7、把煎好的鳕鱼放入。

8、加入耗油。

9、加入酱油,糖。

10、加入料酒。

太原那有治癫痫病的专业医院11、加入香醋,清水大火煮开,中小火炖煮10分钟。

12、把豆腐放入继续炖煮至汤汁快干。

13、最后撒蒜苗和香菜关火。

鳕鱼的热量(卡路里)88千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有活血祛瘀、补血、止癫痫治疗有哪些方法血等功效;可与胡萝卜、辣椒、豆腐搭配;与香肠、红酒相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与芸豆 、绿茶、水芹菜搭配;与猪血、葱、茭白相克,同食可能会引起不适;

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