超级好吃至尊鲜虾披萨做法

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-09-16  养生禁忌
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
超级好吃至尊鲜虾披萨做法

主料:

虾仁(30只)、蘑菇(适量)、火腿(适量)、豌豆(适量)、番茄(600克)

辅料:

高筋面粉(210克)、低粉(90克)、细砂糖(15克)、干酵母(5毫升)、盐(5毫升)、奶粉(12克)、黄油(20克)、温水(190克)、洋葱圈(适量)、青椒(适量)、洋葱(100克)、蒜头(4瓣)、盐(6克)、白糖(15毫升)、黑胡椒粉(5毫升)、披萨草(5毫升)、罗勒(2.5毫升)

做法癫痫病人一般吃什么在好步骤:

1、将主料部分除了黄油放入盆中揉成面团(第一次和面花了近一个小时)。

2、黄油软化后加入面团中继续揉,让面团将黄油充分吸收。放到30度左右的环境下盖上保鲜膜发酵一小时(我是第一次揉面,揉了近一个小时,黄油加进去会比较黏,慢慢揉,实在不行再加点高低面粉跟奶粉,一点点就够了)。

3、现在做披萨酱,将番茄,洋葱切成小丁,蒜切末,除了黄油之外调料部分中的其他称好放碗里待用。

4、锅中放入黄油融化。

5、放入洋葱蒜末炒香。

6、放入番茄翻炒出汁。

7、小火慢炖20分钟左去哪里治疗癫痫病效果好右大火收汁。

8、准备配料:将蘑菇切片,洋葱切圈,火腿切丁,青椒切丁,虾仁用盐剪好。

9、拿出发酵好的面团,压出空气,分成三份,醒发15分钟,用擀面杖擀成中间薄边缘梢厚的面皮。

10、烤盘刷一层橄榄油,放上面皮,在面皮上刷一层油,用叉子戳小孔一边排掉面饼里的空气。

11、均匀涂上披萨酱。

12、撒50g左右的奶酪,撒上火腿丁。

13、铺上虾,蘑菇,撒上奶酪20g左右,再铺好洋葱,青椒丁,豌豆。

14、放入烤箱中层,上下火,200度,烤10分钟,拿出饼边刷油,撒最后一层奶酪,继续烤5分钟武汉治癫痫病那个医院好,完成。

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与大白菜、圆白菜、葡萄搭配;与南瓜、圣女果、橄榄相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与火腿、排骨、豆腐搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量癫痫病ct能检查出来吗过高;可与山楂、萝卜、冬瓜搭配;与鹌鹑、田螺、杏仁相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、菜花、豆腐搭配;与鱼头、石榴、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

养生推荐
养生排行