韭菜盒子的详细步骤

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-09-16  食疗养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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韭菜盒子的详细步骤

主料:

韭菜(适量)、鸡蛋(适量)、香肠(适量)、木耳(适量)、绿豆芽(适量)

做法步骤:

1、将韭菜,香肠,鸡蛋(炒小块),绿豆芽(焯水),木耳(泡发),切小丁,备用。

<治疗小儿癫痫比较好的方法是p>2、和面,中度软硬,备用。

3、调馅,烧花椒油,晾凉,浇入菜馅,加入盐,味精,花椒粉,生抽,调匀备用。

4、擀片,包馅,如图。

5、这样可以把盒子做的更整齐,把遍捏实。

6、平底锅烙出来酥脆可口!。

7、成品。

韭菜的热量(卡路里)25千卡癫痫病都注意什么怎么能控制好;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与鸡蛋、猪肉、青鱼搭配;与蜂蜜、蒜薹、菠菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、羊排、肥牛搭配;与茶叶、癫痫过后多长时间能想来豆浆、红薯相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱哪里看癫痫病是会好的阿和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与猪血、枣(鲜)、圆白菜搭配;与鸭肉、马肉、猪血相克,同食可能会引起不适;

绿豆芽的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与黄瓜、蛤蜊、鸡肉搭配;与猪肝相克,同食可能会引起不适;

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