最正宗鸡蛋火腿三明治的做法

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-09-16  食疗养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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最正宗鸡蛋火腿三明治的做法

主料:

鸡蛋(1个)、方香肠(6片)、芝士片(1片)、生菜(1片)

做法步骤:

1、准备俩片面包片。

河北专科治疗癫痫病医院排名?>2、芝士片一片。

3、鸡蛋一个。

4、方腿。。我的是小方腿。所以切了6片。大家可以买大的,切一片就好。

5、切片。

6、生菜选一片小点的叶子。

7、我用的锅是电饼铛。如果家里有平底锅最好啦。等锅热放入少量的油。

<黑龙江中亚医院,看懂这些再去治癫痫吧p>8、把鸡蛋打入。

9、1分钟后翻面。

10、继续放入方腿。

11、最后方腿微黄,就可以了。然后鸡蛋方腿一起。

12、把面包片放入锅内,微微加热一下。不要太过。

13、先把方腿铺平,然后放入芝士片。继续鸡蛋,最后生菜。这样就可以北京最好的癫痫病专科医院了。

14、最后切成这个样子的就可以了。

15、最后吃的时候可以配一杯咖啡。也可以配果汁。个人爱好随心搭配。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、治疗儿童癫痫哪的医院比较好健脑益智等功效;可与基围虾、洋葱、生菜搭配;与田鸡、菠萝、豆奶相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与海带、豆腐、猪肝搭配;与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

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