最正宗牛奶番薯粥的步骤

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-09-16  大众养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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最正宗牛奶番薯粥的步骤

主料:

大米(适量)、红薯(2个)、紫薯(2个)、奶粉(适量)

做法步骤:

1失神性癫痫吃什么药、先洗好米,番薯去好皮,切成块,一起入锅。

2、熬成粥。

3、熬好粥,盛一碗热粥,加2勺奶粉搅拌。等放凉一些就可以了,也可以放冰箱冻凉就可以吃了。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇郑州看癫痫病哪家医院好,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑米、红薯、锁阳搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与猪排、看癫痫病成都哪家医院好糙米、猪小排搭配;与香蕉、仔鸡、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与猪小排、大米、牛奶搭配;与海蟹、河蟹、柴鸡相克,同食可能会引起不适;

河南省哪家医院治癫痫较好rong>奶粉的热量(卡路里)484千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;具有补充营养、美容养颜、美白等功效;可与木瓜、桃、草莓搭配;与空心菜、西兰花、糖相克,同食可能会引起不适;

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