留学生懒人版红烧牛肉的做法步骤详细

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-09-16  养生保健
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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主料:

牛肉(适量)、土豆(适量)、胡萝卜(适量)

辅料:

大葱(适量)、生姜(适量)、洋葱(适量)、大蒜(适量)、酱油(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、料酒(适量)、辣椒(适量)、黑胡椒(适量)

做法步骤:黑龙江哪个医院治癫痫

1、超市里买的牛肉(其实什么猪肉也可以,但是外国超市里牛肉多一点),估计一斤多一点,洗干净泡一到两小时,隔段时间就去换个水通常我都是泡在那里去看书,想到了再去换水。

2、配菜是土豆胡萝卜去皮切块不要切太小煮煮就没了姜葱蒜之类的也一起准备了直接放在砧板上是因为可以少洗一个盘子。

3、冷水煮牛肉煮沸捞出洗干净。

4、热锅热油把葱姜蒜放进去炒;问我为什么不用炒小儿癫痫医院排名锅?因为可以少洗一个锅子可以放两个辣椒此过程请开抽油烟机。

5、加一大勺糖炒糖色此过程请意淫。

6、把牛肉放进去炒炒到一勺料酒两勺生抽一勺老抽放盐把胡萝卜土豆全放进去加很多很多水没过煮沸后开小火。

7、今天的土豆和胡萝卜比较多所以看上去满满的但是煮的烂烂的真的好好吃大概煮两小时可以去看书上网了关了小火顿着不会铺出来但是要记得搅一下也不要经常搅,因为土豆会搅碎为什么要煮这么久?因为买不到好的牛肉武汉有癫痫的正规医院吗,而且要煮的东西也很多!。

8、产成品可以吃好几顿了。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与黄豆芽、草菇、水芹菜搭配;与木耳菜、橘子、田螺相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利吃丙戊酸钠能要孩子吗:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、醋、牛肉搭配;与西红柿、香雀、柿子相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、鳕鱼、香菇搭配;与白萝卜、水萝卜、红枣相克,同食可能会引起不适;

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