蛋奶西多士营养早餐做法简单步骤

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-09-16  大众养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
蛋奶西多士营养早餐做法简单步骤

主料:

吐司(2片)、鸡蛋(1个)、牛奶(少许)、芝士片(1片)、西柚(1个)、奶粉(3勺)

做法步骤:

1、鸡湖北看癫痫病哪个医院好蛋打散 加入少许牛奶 和匀 吐司两面都浸泡。

2、平底锅 放少许橄榄油 煎吐司 两面金黄即可 吐司夹上芝士片 从中间切开。

3、西柚切开。

4、奶粉加水冲泡。

5、早餐完成!碳水化合物+蛋白质+膳食纤维+乳脂补钙 完美的快手早餐!。

癜痫病人能正常工作吗?

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养癫痫病是怎么形成的血发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、玉米、桂圆搭配;与味精、雪莲果、柿子相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配;与番茄酱、菠菜、橘子相克,同食可能会引起不颠娴病医院有哪些适;

奶粉的热量(卡路里)484千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;具有补充营养、美容养颜、美白等功效;可与草莓、甘蔗、木瓜搭配;与猕猴桃、果汁、金桔相克,同食可能会引起不适;

养生推荐
养生排行