水煮鱼的详细步骤

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-09-16  养生常识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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水煮鱼的详细步骤

主料:

鱼肉(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、干辣椒(适量)、麻椒(适量)、花椒(适量)、桂皮(适量)、盐(适量)、淀粉(适量)、料酒(适量)、味精(适量)、豆芽(适量)、蔬菜(适量)

做法步骤:

1、我的鱼是八斤的鱼我只取的鱼身。

2、先将鱼身分开剔出鱼刺切片 鱼骨分开切段。

3、将盐 料酒 淀粉 分别放在鱼肉 鱼骨中味好 待用。

4、豆芽蔬菜洗好烧锅热水烫熟装盘。

5、豆芽要粗的吃起来很爽蔬菜根据自己喜治疗癫痫的医院都有哪些好我选的小油菜也可不要。

6、然后将鱼肉鱼骨烫熟装在蔬菜盘里。

7、准备好备料。

8、淋入油放入准备好的备料炒出香味添水煮开 放盐和味精。

9、浇入鱼肉中放上干辣椒麻椒备用 现在看起来就有食欲了。

10、然后另起一锅油 榨香鱼中的辣椒 麻椒这样香辣的水煮鱼就做好了。

11、这是今晚的晚餐小秀一下。

鱼肉的热量(卡路里)123千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇河南能治好癫痫病的医院吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、慈姑、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与火腿、猪肉、洋葱搭配;与鸡肉、鸭肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鹌鹑、羊排、小白菜搭配;与黄瓜、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

沈阳治愈癫痫病的医院>麻椒的热量(卡路里)337千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

桂皮的热量(卡路里)199千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与猪肚、鸡肝、蜂蜜搭配;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

吃癫痫病药物期间怀上孩子能要吗ong>淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

豆芽的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与榨菜、鲫鱼、牛肉搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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