秋季养生初秋未到进补养生应注重锻炼-华医健康养生网

艾蒿菜谱网zf.rsudw.com  2021-05-21  养生食谱
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
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专家指出,初秋养生饮食仍应以清淡为宜,并要加强身体锻炼和及时保暖以预防疾病。防感冒1“一场秋雨一场寒”,秋季入夜后气温骤降让习惯于晚上开空调睡觉的市民最近频繁中招。据佛山市第二人民医院呼吸内科胡佩村主任介绍,近两周感冒发烧的病人增加了四成左右,细菌和病毒感染的病例都有,患者主要表现为高烧、咳嗽和咽喉炎。

医生提醒:“预防感冒的方法是要加强锻炼,增加身体对寒冷的适应能力。”医生指出,秋天是锻炼的好季节,清早冷空气的刺激可以使造血机能发生变化,增强对疾病的抵抗力。此外,在室外跑步能多晒太阳,阳光可促进身体对钙、磷等元素的癲痫多久不发作可以备孕吸收,有助于骨骼的生长发育。

此外,在饮食方面注意仍然要以清淡为宜,目前虽然气温稍降,但仍未到秋冬进补的时候,煎炸燥热的食物不宜多吃。防哮喘2“除了上呼吸道感染导致的感冒发烧外,慢性支气管炎和哮喘也会在秋天复发,老人和小孩要特别注意,因为他们本身气道的防御功能较差,一着凉就容易诱发原有的疾病。” 胡佩村说。

医生提醒:俗话说“春捂秋冻”,秋天是耐寒训练的好时机,但胡佩村指出,“秋冻”不应盲目进行,特别是原来就患有慢性呼吸道疾病的人士。他建议,老年人锻炼要量力而行,可以进行散步、打太极拳等活动。此外,老年人还可以用凉水洗脸,循哈尔滨癫痫病医院哪家治疗效果好序渐进地可以增加抗寒能力,减少支气管炎、慢性气管炎的发病。

而学龄前儿童的免疫功能发育不是特别健全,对气候比较敏感,尤其是早晚天气变化的时候容易引起感冒。因此家长需注意给孩子早晚增减衣服。入秋后天气转“燥”,调理身体可以适量进食润燥之物,如百合糖水、红萝卜汤、霸王花汤和木瓜汤(腹泻者禁)等。

防肾结石3据了解,每年的6月至11月均是结石“旺季”,入秋后气温稍降,人们喝水量减少,但汗液的蒸发量仍然较高,加上广东地区历来是结石患者的高发地区,人们喜欢吃雪糕、喝啤酒等消暑,增加结石形成的几比率。医生提醒:预防结石最有效的办法就是多儿童癫痫病的病因有啥喝水,每日的喝水量不少于2000毫升,最佳的夏季饮料,除了白开水外,菊花茶、绿豆汤、绿茶等具有清热功效的消暑饮料也是不错的选择。已有尿结石的病人,要注意少吃高钙、高糖、高嘌呤食物,以减少因结石刺激而发生肾绞痛的机会。

此外,多做一些跳跃运动可有助于细小结石的排出。防干眼症4每到秋天,医院的眼科门诊量总是远远高于其他季节,这主要是秋天干燥的环境对眼睛的影响非常大。专家指出,秋天里人的身体最为阴虚燥热,这是人们眼疾频发的重要原因,其中最容易被忽视的是干眼症。

据佛山中医院眼科中心龙心光主任医师介绍,干眼症的典型症状是双眼干涩、痛西宁有多少家癫痫医院痒、灼热不适,严重时可导致角膜溃疡和感染发炎。如果遇上天气寒冷,或者干燥季节,干眼症的症状就会更加恶化。医生提醒:龙心光提醒市民,高强度用眼时注意不要长时间“目不转睛”,刻意地眨眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,空调房间要采取一定的保湿措施。

同时可以适当使用眼药水;在饮食方面可以多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等,摄取充足的叶黄素。

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